中秋の名月と秋バテ対策

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　こんにちは。研究開発室の長野です。

　9月下旬になり、厳しい暑さが少しずつ和らぎ、秋の気配を感じ始めるようになりました。
ちなみに、本日(9/25)は【中秋の名月】です。秋の夜空を眺めてみてはいかがでしょうか。
※中秋の名月は「暦」によるもので、満月は「天文現象」で決まるため、満月は9/27になるそうです。

　さて、秋の気配を感じるようになりましたが、最近【秋バテ】という言葉を耳にするようになりました。
【夏バテ】は耳慣れた言葉で、ブログでも紹介したことがありますが、【秋バテ】とはどのようなものなのでしょうか。
　簡単に説明しますと、以下のようになります。

【夏バテ】:暑さによる不調(高温多湿や自律神経の乱れ)
【秋バテ】:季節の変化による不調(夏の間に蓄積した疲労や自律神経の乱れ)

　【秋バテ】対策として、体を冷やさないこと、寒暖差対策、生活リズムの調整を行うと良いそうです。
また、自律神経を整えるためには、以下のことが大切です。
・規則正しい生活
・睡眠の質の向上
・栄養バランスの良い食事
・ストレスをためないこと
・適度な運動をすること

　社会人になると実践が難しい内容もありますが、少しずつでも良いので取り組んでいこうと思います。

それでは、皆さん、よい一日を。

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